• trening z zakresu motoryki

• trening z zakresu techniki

• trening z zakresu taktyki

• odnowa biologiczna - zajęcia na basenie

ZAJĘCIA Z ZAKRESU MOTORYKI

• ćwiczenia zwinności

• ćwiczenia gibkości

• ćwiczenia koordynacji

• gry i zabawy z akcentem siły

• gry i zabawy z akcentem wytrzymałości

• gry i zabawy z akcentem szybkości

• doskonalenie techniki biegu (przodem, tyłem, bokiem)

• wieloskoki

• próby do oceny wytrzymałości, siły i gibkości

• prowadzenie samodzielne rozgrzewki

ZAJĘCIA Z ZAKRESU TECHNIKI - ZAWODNICY Z „POLA"

- doskonalenie uderzeń piłki nogami

• wewnętrzną, częścią stopy

• zewnętrznym podbiciem

• prosta podbiciem

• wewnętrznym podbiciem

• głową

- doskonalenie zwodów z piłką

• pojedynczego

• podwójnego

- doskonalenie przyjęć piłki

• wewnętrzną częścią stopy

• prosto podbiciem

• prostym podbiciem

• głową

• klatką piersiową

• udem

- doskonalenie odbioru piłki

• przez wyprzedzenie

• w momencie przyjęć

- doskonalenie prowadzenia piłki

• prostym podbiciem

• zewnętrznym podbiciem

• podeszwą

• doskonalenie dryblingu

• doskonalenie gry ciałem

- doskonalenie wrzutu piłki z autu

• z miejsca

• z rozbiegu

ZAJĘCIA Z ZAKRESU TECHNIKI – BRAMKARZE

• nauka i doskonalenie ustawiania i poruszania się w bramce

• nauka i doskonalenie

• chwytów piłki z upadkiem i bez upadku

• piąstkowania piłki

• wypchnięcia piłki nad bramką

• obrony sytuacyjnej

• uderzeń piłki nogą- z ziemi, po koźle, z powietrza, po podaniu przez partnera

• podań piłki ręką do partnera

• przyjęcia piłki nogą

• uderzenia piłki głową

• prowadzenia piłki

• nauka gry na przedpolu bramkowym

ZAJĘCIA Z ZAKRESU TAKTYKI - ZAWODNICY Z „POLA"

• doskonalenie gry 1x1

• nauka gry na różnych pozycjach w systemie 1x4x4x2

• doskonalenie stałych fragmentów gry

• gry uproszczone na małe bramki

• małe gry z założeniami

• ćwiczenia w przewadze liczebnej 2x1, 3x1,4x2

• wybieganie na tzw. „wolne pole"

• nauka płynnego przechodzenia z gry obronnej do atakowania

• nauka opowiedniego ustawiania się na boisku w zależności od pozycji rywala i piiki

• nauka asekuracji w różnych sektorach boiska

• nauka gry na spolony

• doskonalenie krycia przeciwnika bez piłki

• nauka ataku szybkiego

• nauka ataku pozycyjnego

• gry pomocnicze

• gra właściwa

ZAJĘCIA Z ZAKRESU TAKTYKI – BRAMKARZE

• ustawianie się w bramce w zależności od sytuacji na boisku

• wprowadzanie piłki do gry po chwycie piłki

• wprowadzanie piłki do gry z autu bramkowego

• ustawianie muru

• wybór sposobu obrony bramki

• kierowanie poczynaniami zawodników z „pola" w grze obronnej i w atakowaniu

• doskonalenie zachowań w czasie egzekwowania stałych fragmentów gry przez przeciwnika